美白牙齿方法是通过通过冷光美白，使牙齿变得美观。牙齿想要美白可以到医院口腔科做冷光美白，这是真正意义上的牙齿美白。比如牙齿如果很黄或者是牙齿比较灰，比较黑，可以通过冷光美白的方法来改变牙齿颜色，这样牙齿就能够变白一些，看起来就会更美观一些。如果患者是因为抽烟，因为喝浓茶导致的色素沉积，牙齿比较黑想要美白可以做超声波洗牙，可以做喷砂治疗，能够恢复牙齿正常的颜色，实际上也达到了美白的作用。建议要去正规的医院治疗，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，更不要抽烟喝酒，日常注意口腔卫生。