盆底肌想要锻炼可以通过压腿的方式，也可以通过手术治疗好。盆底肌修复训练可以通过压腿的方式来进行锻炼，可以双腿交替，前后左右都要压一压，持续锻炼半个小时左右，连续坚持半个月就有明显改善。对于比较松弛的情况可以通过有的可以直接做会阴部封闭手术。可以采用手术缩短韧带，或者是用各种生物合成材料制成吊带，悬吊子宫和会阴部。有的可以经过会阴部尿道膀胱颈筋膜儿缝合手术，或者是做耻骨后尿道固定悬吊手术，或者是经过会阴部做尿道悬吊手术。饮食方面要做到营养搭配，多吃一些当季的水果和蔬菜，不吃上火的食物。