科学减肥方法有哪些快速瘦身
2021-07-29
问题描述:(女 , 24岁)现在身材超胖,我想寻求一种减肥效果特别好的方式,谁能告诉我,咨询一下科学减肥方法有哪些快速瘦身
医生回答(1)
李海东
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院
科学的健康减肥就是食物减肥,听起来很简单,主要是不吃高脂肪的肉类。首先,求美者可以多做瑜伽运动。效果很明显,也可以通过饮食和运动相结合,长期坚持来减肥。平时可以多转呼啦圈和多做仰卧起坐。其次,求美者一定多要做有氧运动。因为只有有氧运动才能真正的消耗脂肪,还要避免吃高热量的食物,更要养成良好的习惯。建议求美者保证自己合理的睡眠时间和生活方式,坚持运动,多喝水多吃蔬菜,既瘦身又有益身体健康,保持良好的心情。
2021-07-29