快速淡斑需要适量补充维生素，调整饮食，以及涂抹防晒霜。首先多吃含维生素C以及维生素e的食物，如胡萝卜、西红柿等，补充这两种维生素有利于淡斑。其次，注重皮肤水分，多保湿，由于皮肤水分不足、干燥、皮肤粗糙，皮肤会变得容易脆弱，会产生更多的斑点。有些色斑是因为在烈日下不防晒造成的，所以，工作日出行的时候，要注意防晒。除了以上小妙招之外，还建议求美者保证睡眠质量，平时不熬夜，充足的睡眠能促进新陈代谢，有利于淡斑。如果想要彻底解决的话，也可以咨询专业医美机构。