快速减肥瘦肚子早上可以空腹运动，但也要注意在运动后喝水。快速减肥瘦肚子首先要严格控制饮食，高热量、高脂肪的食物一定不能吃。低热量、低脂肪的食物也应抑制摄入量，而且以食物纤维素丰富的粗粮为主。水果适量摄取，含有果胶以及食物纤维素成分的蔬菜水果优先(苹果、猕猴桃、芹菜等)。必须增加运动训练时间以及左右，提高人体脂肪燃烧效率，增强身体体质，使身体更快减肥。想要快速减肥瘦肚子一定不要暴饮暴食，荤素搭配营养均衡，运动时可以采用跑步打球等方式。