快速减肥瘦肚子
2021-07-29
问题描述:(女 , 18岁)我今年18岁,身高一米七,体重65公斤,腿粗,有肚子。请问快速减肥瘦肚子
医生回答(1)
鲍世威
副主任医师
北京医院
快速减肥瘦肚子一定要规律作息,保持良好的饮食习惯才能起到瘦肚子效果。快速减肥瘦肚子需要注意饮食以及合理的运动。要养成好习惯就要经常做游泳、跑步、跳绳等有氧运动。通过适当的饮食以及运动,避免皮肤松弛、产生萎缩肌肉、肥胖的食物,适当多吃蛋白质以及维生素含量高的食物。每天坚持一个小时的运动,吃新鲜水果以及蔬菜,闭上嘴,迈开脚,多喝水,同时需要长期坚持,才能起到很好的减肥效果。快速减肥瘦肚子可以选择去做瑜伽,快速减肥瘦肚子不可能一蹴而就,一定要坚持才能拥有完美的身材。
2021-07-29