运动以及手术都可以达到瘦大腿的目的，吸脂手术效果最快，但通过运动瘦身比较健康。通过骑自行车、蹲下、跑步来锻炼腿部肌肉，搭配营养均衡的饮食，可以达到瘦大腿的目的。另外，通过运动减肥的话全身都会变瘦。大腿变细，体重正常后，在专业的运动师和瑜伽老师的指导下，专门进行训练、拉伸、局部建模。还可以搭配瘦身霜、脂肪燃烧运动服等使腿变细。短期内消瘦可选择吸脂手术，术后1个月有明显变化。为了保证术后的恢复效果，建议选择专业的医美机构。建议睡觉前泡脚，把腿立在墙上可以促进血液回流，减轻浮肿，不盘腿，不要一直坐着，也要注意平时的一些习惯。