特别肥胖的求美者建议通过多运动，来有效的进行瘦身。特别肥胖的的人想要减肥，首先平常可以多做些运动，在饭后可以跑步，通过慢跑以及快跑的方式来消耗身体中多余的脂肪，加快身体的新陈代谢，起到减肥的作用。也可以多做些运动，像跑步、游泳、打羽毛球都非常适合，它能够锻炼自己的身体，也能对减肥有很大的帮助。平时要控制好自己的饮食，在晚上的时候建议不要吃饭，对于减肥是有帮助的，平时也多吃维生素含量高的食物，补充身体的膳食纤维。求美者平时也要多注意劳逸结合，晚上可以建议不吃，也可以选择去正规的医院做一下抽脂进行更好的减肥效果。