使用一些收缩胸罩或运动胸罩，主要是为胸部较大的女性设计的，也可以咨询正规医美机构。胸部主要由脂肪和腺叶组织以及结缔组织组成，其中脂肪组织占大多数。让胸部变小最健康的方法是通过运动减少全身的脂肪组织，做扩胸运动。纤维可以减缓进食速度，释放能量，水果以及蔬菜以及粒也能让胸部变小。建议求美者每天对胸部进行旋转按摩，用左手从胸部上方握住，用五指绕胸部外侧旋转向内挤压胸部，用右手按摩胸部5分钟。