加强自我锻炼是一个长期的过程，快速实现私密紧致可以通过手术的方式。缩紧私密通过锻炼，锻炼私密周围的肌肉，增加肌肉收缩的力量，也可以起到缩紧私密的作用，具体方法是通过持续收缩以及来放松私密肌肉。当私密收缩力达到最大时，保持几秒钟再放松，持续运动对缩紧私密很有帮助。临床上常用私密紧缩手术，周期短，治疗效果好，不过一定要选择正规医美机构。私密松弛的改善方法有很多，因此建议求美者放松心情，保持良好的心态，没事在家多锻炼。