胯两侧的赘肉可以通过运动锻炼的方法减，还可以通过注射溶脂针的方法。跨两侧的赘肉可能是由于脂肪堆积的原因，一般可以通过运动锻炼的方法进行改善运动锻炼可以起到溶解性的脂肪的作用，从而达到瘦身的效果，如果想要快速瘦身的话，一般可以通过注射溶脂针的方法进行改善，注射溶脂针可以有效溶解身上的脂肪，从而可以改善或两侧赘肉较多的情况。平时在饮食上应以清淡易消化的食物为主，尽量避免吃高热量的食物，可以减少身体脂肪堆积。