脸大脖子粗一般可以通过运动锻炼减肥的方法瘦下来也可以通过注射溶脂针的方法瘦下来。脸大脖子粗可能是由于身体脂肪比较多的原因，一般可以通过运动锻炼减肥的方法进行改善，通常可以有效的进行瘦身。还可以通过注射用指针的方法进行改善，注射用指针可以起到终结局部脂肪的作用，从而可以改善身体脂肪过多的情况，也可以缓解脸大脖子粗的。饮食上以低盐低脂的食物为主，尽量避免吃油腻的食物，可以减少身体脂肪堆积。