体脂率是用来衡量肥胖的，从而判断每个人的胖瘦标准。女性的正常体质是18%到25%，如果超过正常的体质，就可以衡量为肥胖。因此可以通过控制饮食的方法进行改善，尽量不要吃高脂肪的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，从而达到降低脂的效果，必要时也可到正规的医院通过抽脂治疗进行治疗，在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到正常体脂的效果。术后要多休息，尽量不要熬夜，也不可做剧烈运动。