臀部脂肪堆积可以选择吸脂塑形的方式改善，平时多吃蔬菜，少吃肉、豆类、马铃薯等。针对你所说的情况要是想瘦臀部脂肪，最有效的办法就是选择通过吸脂手术的方式，效果的话是比较明显的。臀部吸脂可以一次塑形，采用高清晰逐层扫描式吸脂，不出血，术后恢复快，只有1-2毫米的针眼，可以有效的塑造臀型，具体建议求美者可以到正规医美机构咨询了解。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。