怎么在床上瘦腿
2021-07-28
问题描述:(女 , 24岁)腿太粗了,我又不爱运动,就想躺着就能瘦腿的那种,有什么办法是可以在床上瘦腿的吗?
医生回答(1)
章庆国
主任医师
中国医学科学院整形外科医院
可以来做这个腿贴墙的动作了,腿向上靠墙式是瑜伽中的一个运动动作,也是一种锻炼方式。这个动作不仅可以促进我们腿部的血液循环,消水肿,还可以帮助我们拉伸腿部的肌肉线条,让腿部肌肉变得更紧实,只是大家要注意,要尽量让双腿都贴住墙面,这样拉筋效果会更好,还有就是每次贴墙的时间,不要太短了,尽量贴半个小时以上,这样瘦腿的效果才会更明显。腿向上靠墙式能缓解大腿和双脚的水肿,低血压、每天长时间坐着的人,做这个体式再好不过。通过倒立的双腿,促进体液的流通,所有的水肿等不适都得到缓解。
2021-07-28
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