瘦腿可选择腿部锻炼、拉伸来达到，也可以进行共振吸脂术来瘦腿。腿部锻炼和拉伸的方法是，腿部略微屈膝，脚掌着地，利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，之后换另一条腿练习，需要重复10-15次。共振吸脂术是使吸管头部置入腿部，然后利用高压气泵产生往复运动，高频振动可将腿部的脂肪团组织震碎，然后通过吸管将脂肪吸出，可有效改善粗壮的大腿和小腿。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。