通过适度的运动可以提高脾运化作用，不吃药也能减肥。但是，如果运动过度反而会伤脾气，危害健康，所以散步和慢跑是最好的，但是禁止夜间跑步，会损伤肾精。 如果不控制饮食，就会伤脾胃。 有规律的饮食习惯可以增强脾胃，消耗很多脂肪。 民间总结的凡食七分饱，就是这个理由。 因此，运动以及减肥是减肥的黄金组合。所以求美者一定要合理减脂，用正规的减脂方法。如果还拿不准注意的话可以到正规的医美机构咨询一下，这样的话目的会更加的明确。