最快的减肥方法是从饮食以及生活方式上同时进行，说俗套点就是管住嘴，迈开腿。但是，坚持贵在坚持，再好的方法没有坚持都是空谈。饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主。比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效。如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。