斑点主要是由于皮肤当中黑色素细胞合成了过多的黑色素，平时要注意防晒，可以通过药物或者医美手术的方法去除。想要淡化斑点先要防晒，避免日光对黑色素细胞的刺激，所以要注意擦防晒霜。可以多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，这些维生素具有还原性，能够抑制黑色素合成，具有淡斑的功效。局部可以外用抑制色素斑的药物，比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜，还有维A酸乳膏等。比较明显的可以采取医美的治疗手段，包括光子嫩肤、色素性美容、激光扫斑，还有果酸焕肤等方式，都能够明显的使斑点淡化。建议先去专业医美机构进行面诊咨询，针对自己的情况作出合理的方案。