肩膀厚通常是由于皮下脂肪堆积引起，通过局部减脂或全身减脂可有所改善。局部减脂可以选择局部按摩，也可以通过扩胸、小燕飞、平板支撑等方法，以及借助上肢锻炼器械来达到局部减脂的目的。但通常局部减脂效果不佳，还需要配合饮食控制、全身锻炼等全身减脂的方法来达到瘦肩的目的。 另外，颈椎病、长期驼背等也可能导致肩膀较厚，此时需要积极治疗颈椎病，避免长期低头伏案，以及纠正驼背。建议爱美者平时一定要注意避免辛辣饮食。还要注意日常的饮食和生活习惯，不要熬夜，身体不适第一时间到正规医美机构咨询医生。