美白祛斑可以通过食疗或者改善生活方式、服用维生素C来缓解。食疗主要是通过吃西红柿、柑橘、柚子、橙子等富含维生素c的食物，此外，注意平时锻炼身体，增强体质。不要熬夜，要保证充足的睡眠。这是因为睡觉时，身体会促进细胞的修复，防止黑色素沉积，同时也可以适当按摩，因此促进脸部血液循环，血色会变好。最后还应注意促进体内毒素的排出，适当食用有益的益生菌，调理肠内菌群，促进排毒。祛斑在治疗过程中最重要的是出行时一定要注意防晒，暴晒会导致脸上的斑点越来越多，日常可以涂抹防晒霜或者出行佩戴好帽子或者防晒衣等。