减肥不掉秤怎么办
2021-07-28
问题描述:(女 , 26岁)这段时间我一直在减肥,可是体重一直不掉,特别苦恼,减肥不掉秤怎么办?
医生回答(1)
林煌
主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
减肥不掉秤的原因有很多,要根据自身的实际状况去解决。减肥后期,即使坚持原来的节食方法和运动方法,身体也不继续掉秤是因为身体已经建立起新的能量平衡,例如降低基础代谢率,防止进一步体重下降,这是身体的一种自我保护机制,面对这种情况可以采取两个方法:一、更换节食的方法,例如采用轻断食或低碳水化合物高蛋白饮食,重新打破机体的能量平衡;二、增加阻抗运动,增长肌肉量提高身体的基础代谢率。建议也可以去正规的医美机构进行咨询,根据医师的指示制定合适的方案。
2021-07-28