减肥成功多长时间不会反弹
2021-07-28
问题描述:(女 , 30岁)我之前很胖,但是用了一年多慢慢减下来了,现在保持的很稳定。减肥成功多长时间不会反弹?
医生回答(1)
李海东
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院
减肥成功后,需要保持很长时间才不会反弹,具体时间不明确。多吃低热量食物,适当补充蛋白质和碳水化合物。多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的全谷物。减少精制碳水化合物摄入。尽量不要吃零食。除了坚持体育锻炼,还可以选择慢跑和家庭瑜伽,可以有效防止减肥后的反弹。这是一种非常健康的减肥方法。如果想不反弹减肥,可以考虑抽脂的方式,吸脂可以将脂肪均匀的进行消除,以此来达到瘦身的目的。但需要到正规的医美机构进行抽脂。
2021-07-28