怎样让胸部坚挺
2021-07-28
问题描述:(女 , 33岁)我胸部一直很小还有点下垂,我不知道有什么方法能让自己胸部变得更坚挺,所以想在这里问一下。?
医生回答(1)
李海东
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院
游泳或者划船这两项都是有氧运动,有利于心脏也有助于锻炼胸肌让自己的胸部变得更坚挺。在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧胸部上,以乳头为中心,顺时针由胸部外缘向内侧画圈,两侧胸部各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加胸部的营养供给,并有利于雌激素的分泌。建议求美者在饮食方面摄取丰富的维生素C,以及维生素B群营养成分的食物,比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉,以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。
2021-07-28