合适的胸罩，选择一款适合自己的胸罩非常重要可以有效地保护 的胸部，衬托到合适的位置，减少地心引力的作用减少外界对的伤害。注意姿势，女性的背部与胸部的健美关系密切。走路时背部平直，胸部自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。求美者建议为此应摄取足够的胶原蛋白以营养胸部。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等