如何能坚持减肥
2021-07-28
问题描述:(女 , 30岁)生完孩子以后,自己的体型开始变胖,而且这两年胖的更加厉害,吃了一些减肥的产品也没有减下去,请问如何能坚持减肥?
医生回答(1)
章庆国
主任医师
中国医学科学院整形外科医院
管住嘴,迈开腿,多喝水,需要长期坚持,才能有很好的减肥效果。减肥的本质是养成饮食规律、日常生活规律、工作有序的良好生活方式,如果总是打开肚子吃,减少运动的机会,熬夜,反弹的机会肯定会更大。通过合理的饮食进行锻炼,不会造成皮肤松弛和线条收缩。饮食上注意合理规律,定时定量吃三餐,多吃蔬菜水果,尽量选择同季节新鲜食物,避免油腻饮食。建议求美者根据自己的兴趣年龄和健康状况,咨询正规医美机构,选择合适的个性化锻炼方案。
2021-07-28