运动减少脂肪含量或者穿戴合适大小的文胸，是防止胸下垂的主要措施。胸下垂是女性常见的一种自然现象，随着年龄的增长或者体重的增加，胸部细胞老化发生脱水皱缩，导致胸部下垂。由于胸部大部分由脂肪细胞构成，一般体型偏肥胖的女性脂肪含量比其他人高，胸部下垂的几率更高，通过运动可以达到防止胸下垂的目的。由于运动可以燃烧体内多余的脂肪，胸部的脂肪一旦减少，受到重力的作用就减弱，不容易发生下垂。建议穿戴合适的文胸也能防止胸下垂，文胸是通过钢圈等外力帮助，将胸部抬起，并收缩合拢，防止运动导致的胸部拉伤，以致下垂或变形。