瘦上腹部的赘肉最好选择吸脂手术或者是改善饮食和运动等方法，效果都比较好。上腹部出现少量脂肪堆积引起体型改变时，最好适当吃一些粗纤维食物，可以加快胃肠道蠕动，促进体内脂肪排出，还要配合适当运动，比如仰卧起坐或者是俯卧撑等都能加快体内脂肪分解。上腹部赘肉比较多，在影响体型或者是出现皮肤下垂时，可以选择吸脂手术来治疗。手术之后最好及时穿束腰或者是塑身衣，需要连续穿一个月到两个月左右，才能使身材保持完美。建议日常生活当中应该控制好食物的总热量，多吃低热量高蛋白的食物，适当参加一些活动，促进脂肪燃烧。