黑头的有效治疗方法有两个：一、加强清洁。二、调控油脂。黑头是由于T区油脂分泌旺盛，鼻翼两侧不利于清洁，油脂长期堆在皮肤表面，被氧气氧化后形成黑色的粉刺样改变。所以平时应注意T区的清洁，适当使用洁面仪等产品，或者洗脸巾；也可以用果酸类产品、果酸面膜等，可以帮助去除已经形成的黑头；同时口服减少油脂分泌的药物，比如维生素B6。生活上注意不熬夜，不吃巧克力、蛋糕等高GI食物，不吃肥肉等脂肪丰富的食物。不建议使用撕拉型黑头贴，容易损伤毛孔，从远期来看，会加重黑头。