点阵手术后一个月之后可以进行适量运动，具体也要看个人体质和恢复情况。点阵激光手术后不能剧烈运动是怕运动后会出大量的汗水，出汗太多会导致皮肤感染或延缓修复过程。点阵激光手术以后要注意个人饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，特别是海鲜类食物，不要有吸烟和饮酒的习惯，可以多吃富含蛋白质的食物，这样有助于伤口的恢复。同时，点阵激光做完以后，患者30天内尽量少晒太阳，出门要做好防晒工作。