做了水光针一般需要在5天到7天左右才可以运动，具体需要根据皮肤恢复情况进行确定的。水光针可以有效的帮助皮肤补水，同时还可以达到美白皮肤的作用，如果在术后短时间内进行剧烈的运动，会导致汗液进入到局部皮肤，从而引起皮肤肿胀加重和疼痛加重的情况，严重者还可能会引起感染的。建议打水光针到正规的美容医院进行，这样是非常有安全保障的，水光针治疗后还要注意皮肤的防晒工作，尽量不要长时间受阳光照射，以免引起皮肤刺痛和灼伤。