在刷牙过程中，要注意刷牙不能太用力刷的。一般建议买软毛刷刷牙。牙刷的外包装一般都会标明是软的、中等的还是硬的。尤其是儿童应该使用柔软的牙刷。如果刷得太用力，会刺破牙龈并导致出血。随着时间的推移，它可能会损坏牙齿表面的牙釉质，牙齿的根部会磨损得更严重。年纪大了很容易暴露神经，使牙齿非常敏感脆弱。所以，刷牙时还是最好轻轻的刷，慢慢的刷，要一天刷三次，饭后三分钟刷，刷牙的时间约为三分钟。