臀腹部脂肪怎么减
2021-07-27
问题描述:(女 , 24岁)在生完孩子之后我就非常胖,特别是自己的屁股很腰特别粗,咨询一下臀腹部脂肪怎么减?
医生回答(1)
朱淼
副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院
在全身减肥的基础上进行局部塑形,最初是全身减肥,主要是控制饮食以及运动。饮食在保证蛋白质摄入的前提下,通过抑制淀粉以及油脂类的摄入,可以用杂谷类代替白面和米饭。淀粉类食物的一部分替换成水果以及蔬菜类。运动也很重要,锻炼身体会消耗多余的脂肪,体型会变好,当然也是需要继续下去。减肥不是一件非常容易的事,求美者必须要长期坚持下去,饮食和运动都要控制好。要想瘦就一定不要懒,管住嘴迈开腿,这样下去一定会瘦的。
2021-07-27