坚持减肥需要有强大的耐心以及毅力，可以选择运动或者是手术方式来减肥。选择抽脂手术或者是光纤溶脂改善，也可以通过快速冷冻减肥或者是穴位埋线减肥治疗。抽脂手术主要是对于局部瘦身效果比较好，采取真空负压原理，用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外，从而可以起到瘦身效果。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪进行溶解，然后经过人体代谢方式排出体外。在减肥过程中要避免吃一些高热量以及高脂肪食物，可能会引起脂肪反弹，要多吃各种新鲜蔬菜水果，有利于局部改善。