坚持减肥通常需要养成良好的自律性，能够达到比较好的效果。减肥的时候一般可以选择运动减肥或者是调整饮食，一定要长期坚持才能够有效果，尽量不要半途而废。如果感觉效果不是特别的理想，可以通过注射溶脂针的方式来进行减肥，能够达到比较好的效果，可以直接注射在肥胖的部位，能够促进脂肪的分解，通常在注射以后的一周左右就能见效。平时还要注意调整饮食，尽量控制脂肪或者是热量的摄入，能够预防肥胖。