女生想要长胸可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，也可以通过自体脂肪填充的方法丰胸。女性胸部的大小与遗传因素有较大的关系，还有可能是身体当中激素水平分泌异常的原因，如果胸部特别的扁平，可以在平时的生活当中坚持做一些扩胸运动，并且还需要多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如奶类和蛋类，如果胸部依旧比较小，可以考虑手术丰胸。做完丰胸手术之后，一个月内不能够过性生活，并且也不可以做弹跳运动。