预防斑点和祛斑一般需要在平时生活中做好防晒工作，而且还要注意饮食，可以吃些新鲜水果和蔬菜。脸上出现斑点和斑块后很可能会影响到个人的形象，通过饮食的调整可以起到一定作用，在平时多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，可以增强皮肤的肤质，而且还能增加个人免疫能力，对于预防斑块和斑点能起到很好的作用，平时尽量不要受到紫外线的强烈照射。如果脸上的斑块和斑点比较严重，要采取到医院通过激光的方式去除，也可以涂抹淡化凝胶。