想减肥合理的搭配个人的饮食，也可以做抽脂手术才可以瘦下来。如果想要达到减肥的目的，通常需要通过合理的饮食，尽量以清淡的食物为主，避免吃高热量或者是高脂肪的食物，长时间的坚持，才能够达到瘦身的目的，减肥期间还需要每天进行运动锻炼，减肥是比较漫长的过程。如果没有明显的效果，可以到美容院做抽脂手术，能够将身体多余的脂肪抽出，效果是比较明显的。减肥期间需要注意嗯，多吃富含蛋白质的食物，补充身体所需要的营养，避免过度的节食。