自己大多数可以通过锻炼的方法做骨盆修复，有利于改善自身骨盆松弛的症状。修复骨盆通常可以将自己的臀部放在床沿，同时还需要仰卧，将自己的双腿伸直后做出悬空的状态，需要自己慢慢的身体向上身靠拢和举起，长时间坚持锻炼可以起到良好的效果，较严重情况时通常需要到医院进行骨盆康复训练。平时要避免身体过度劳累和剧烈运动，减少活动量多注意休息，防止自身的病情持续扩散和加重。