减肥吃什么比较好
2021-07-27
问题描述:(女 , 25岁)最近一段时间我一直在减肥,想要通过日常的饮食来进行调理,减肥吃什么比较好?
医生回答(1)
林煌
主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
减肥吃这种青菜和膳食纤维的食物,比较好。减肥过程中要注意饮食上清淡为主,可以多吃一些西红柿,冬瓜、苦瓜或者是黄瓜,还有大量的膳食纤维,减少脂肪的堆积,同时还可以促进肠道的蠕动以防便秘,同时还要配合健身达到减肥的目的,每天的运动量不要少于小时可以燃烧身体中的脂肪。把多余的热量排出体外。长时间坚持可以有效的修复身材,要控制一些油腻或者是刺激性的食品,保持健康的生活习惯。
2021-07-27