可以让自己的牙齿变白可以使用具有增白效果的牙膏进行改善，必要时也可以采取超声波洁牙的方式进行治疗。牙齿出现发黄的情况，一般是由于不良的口腔卫生所导致的，可以通过使用增白效果的牙膏进行缓解，若是情况没有得到相关的改善，还需要在口腔科医生的操作下采用超声波检查的方式进行治疗，通常能够使牙结石以及色素沉着的现象得到有效的改变，从而使得牙齿变白。在治疗期间要养成良好的生活习惯，规律作息，做到定时刷牙。