减肥下不来要严格的控制个人的饮食或者是增加体育锻炼，到时也可以做抽脂手术。如果想要达到减肥的目的，要注意合理的调整个人的饮食，以清淡的食物为主，并且还要配合运动锻炼，比如散步或者是慢跑以及跳绳，通过运动的方式能够有瘦身的效果，但需要长时间的坚持锻炼。如果想要有明显的效果，可以将身体多余的脂肪抽出来。做完手术之后要注意局部的卫生，同时还要注意多休息，不要做剧烈的运动。