天热了减肥是比较好的，可以通过运动和控制饮食的方式来减肥。在运动时可以帮助燃烧脂肪，同时一日三餐要定时定量，防止有暴饮暴食的情况，身材肥胖很可能是遗传导致的，和缺乏体育锻炼也有很大的关系。如果症状很明显，会对身材协调性有不利影响，必要时还可以到正规医院做吸脂手术，有利于吸出局部的一些多余脂肪，能达到变瘦的目的。在生活中还要改掉吃零食的习惯，吃完饭后半小时要参加骑自行车、游泳等运动，还要长期坚持下去。