自己在家丰胸可以按摩，同时也可以多做扩胸运动。自己在家丰胸可以通过运动改善，同时也可以多对乳房进行按摩，促进乳腺管的发育，达到丰胸的效果，饮食上可以多吃一些木瓜，还有木瓜，没达到丰胸的作用，但是需要长时间坚持。可以通过隆胸手术来进行治疗，注射玻尿酸和胶原蛋白，同时也可以通过硅胶和膨体，效果比较明显。注意乳房的卫生，选择合适的内衣，多参加体育锻炼，促进新陈代谢。