减肥破平台期通常需要8天左右的时间，但是要控制好饮食。身体过于肥胖可能是经常吃高脂肪的食物引起的，也可能是脂肪堆积所造成的，但是也不排除是缺乏运动的原因。在8天的时候，通常就能够起到做平台期的效果，但是要控制好饮食，如果控制不好也是有可能会影响到减肥的效果。另外也可以到正规的医院通过抽脂手术达到减肥的目的。在日常生活中饮食要以健康为主，尽量不要暴饮暴食，要少吃多餐。