减肥不能吃鸡皮，鸡皮的热量比较低。鸡皮中含有大量的蛋白质，一般不会影响到减肥的效果，补充营养可以适当的使用，但是一定要控制量，在减肥期间一定要注意自己的饮食，少吃一些高热量和高脂肪的食物，可以多摄入膳食纤维的食品。同时也可以多吃蔬菜和水果，避免影响到减肥的效果，减肥需要长时间坚持才可以看到效果。避免长时间久坐，可以多跑步或者游泳，一日三餐要有规律，不要暴饮暴食。