胖的人减肥要严格控制个人饮食或者是增加运动锻炼，也可以注射肉毒素。如果身体比较胖，需要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物，吃完饭之后要进行一些体育锻炼，能够达到减肥的效果。对于身体比较肥胖没有明显的效果，可以注射肉毒素，通过注射肉毒素的方式能够阻断神经与肌肉之间的传递信号，从而使肌肉逐渐的萎缩，有很好的瘦身作用。平时增加一些体育锻炼，能够增强自身的体质，还可以减肥。