牙齿美白的方法主要包括三种，都能达到美白牙齿的效果。牙齿美白可以通过超声波洗牙的方法来进行治疗，利用超声波震荡的原理，能够清除牙齿上面的色素组织，从而达到美白牙齿的效果，也可以通过喷砂洗牙的方法改善，或者利用冷光美白的方法治疗。其中冷光美白牙齿的效果是比较好的，能够使牙齿在短时间内变白。在日常生活中要养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚刷牙和饭后漱口，同时要尽量减少色素含量比较高的食物摄入。