不吃减肥药可以通过医美整形手术的方法来进行减肥，主要包括抽脂手术和激光溶脂手术。抽脂手术是利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来的，能够在短时间内达到瘦身和减肥的效果，而且还能改善局部的脂肪堆积症状，激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，也能达到瘦身和减肥的目的，并且对皮肤的损伤性也比较小。在饮食上要合理进行控制，尽量避免一些高热量的食物摄入，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜。