肚子很结实一般可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法减肥，另外也可以做抽脂手术减肥。如果肚子比较肥胖，通常是因为长时间的久坐所引起的，和不良的饮食结构也有很大的关系，因此要改善饮食，并且还要多做运动锻炼，但是需要长期坚持，才能够达到减肥瘦身的效果。也可以做抽脂手术，通常能够将多余的脂肪抽出来，从而可以改善身体肥胖的情况。平时还要以清淡饮食为主，可以适当吃点蔬菜以及水果，能够补充维生素。